ALTERAÇÕES MORFOLÓGICAS EM SUJEITOS SUBMETIDOS A OITO SEMANAS DE TREINAMENTO COM PESOS

Aristéia Nunes Sampaio, Nídia Borges Teixeira Borges Teixeira, Jeane Maria Moura Costa Correio Maria Moura Costa Correio, jader de Andrade Bezerra Andrade Bezerra Bezerra, Miguel Junior Sordi Bortolini Junior Sordi Bortolini, Romeu Paulo Martins Silva Paulo Martins Silva

Resumo


Resumo

Objetivo: Avaliar os efeitos de oito semanas de treinamento com pesos sobre a composição corporal em indivíduos com índice de massa corporal (IMC) 26 kg / m2. Métodos: O estudo incluiu 12 indivíduos (x♀ e y♂), idade (26,17 ± 4,1), cujo tinham praticado o levantamento de peso por pelo menos 6 meses com IMC superior a 26. A intervenção constituiu-se de um programa de treinamento com pesos (treino de força) durante 8 semanas, com frequência de 5 sessões semanais. A avaliação das variáveis foram realizadas antes e após a intervenção, tais como, circunferência de abdômen e quadril, peso, altura, IMC e percentual de gordura corporal. Resultados: Houve redução significativa no percentual de gordura corporal de 33,2 ± 4,6 para 28,3 ± 5,1 (p <0,05); melhoria no IMC de 30,9 ± 4,5 para 28,9 ± 4,4 (p <0,05) foram alcançados; diminuição do peso corporal de 87,4 ± 18,3 para 82,3 ± 17,0; (P <0,05). Conclusão: Um programa de treinamento de força de 8 semanas foi eficaz para reduzir o percentual de gordura corporal em adultos.

Palavras-chave: treinamento de força; sobrepeso; obesidade.


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